いいたいことがいえない

好きな人に対して、言いたいことが言えない傾向にあります。

どうでもいい人はどうでもいいのだけど、好きな人や仲良くやって行きたい人には合わせてしまうというか、相手の感情に反応しすぎてしまいます。

相手が戸惑えば私も戸惑うし、

相手が怒ったり悲しんでいたりすると私に責任がある気がしてへこむ。

なので私が黙っていれば場がまとまるなら黙っていようと思ってしまう。

こういうの、良くないらしいですね。

責任を感じてる風でいて、相手の反応を受け止めきれないから自分の発言に責任を取れない、らしいです。

軽くググった結果、アドラー心理学で自分の課題と相手の課題を切り離すっていう意識が必要という考え方を適用すると良いらしいです。

私が何か言って、相手が怒ろうが悲しもうが、その感情に対処するのは相手の課題で私の課題ではないそうな。

あと、言いたいことを言えない人って言い訳がましくなる傾向があるらしいです。これも私は自分ではわからないのですが、夫によく言われるのできっとそうなんでしょう。

私が自尊心が低かったり自信が持てなかったりすることとも繋がっているんだなぁ〜と妙に納得しました。

相手の感情は相手の感情で置いておく。引っ張られない。思ったことはその場で言う。

直さないと娘にも悪影響がありそうなので頑張らないと。

三十路手前にして情けないですが、少しずつ改善したいです。

本日は以上。